睡眠法！寝る前の一杯の牛乳！！
こんいちは、kouichiです。
最近ちょっと寝つきが悪く困っています。（多分運動不足が原因）
それでいろいろ調べた中で簡単な方法を紹介します。
寝る前の牛乳には、精神を落ち着かせる効力があり、
「スーッ」と深く眠る事ができると言われているそうです。
昼間にピンピンにはりつめた、交感神経を沈め、副交感
神経を優位にする事により、より良い眠りを追求できます。
うん、これなら出来そう。
ベルト上のお肉が気になる私ですが・・・
カロリーも気にせず、寝る前に「ゴクッ！！」と行ってます。
思わず、腰に手を当てているのが気になりますが。。
効果のほどは、意外と良いみたい？です。
皆さんもお手軽なので、よろしければ試してみて下さい。
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