こんにちは。satoです。
ストレスをためないためには、まず十分睡眠をとりましょう。 一般的に最適な睡眠時間の目安は８時間、最低でも６時間は必要といわれています。 また、リラックスできる雰囲気づくりを心掛けることも重要です。
ハーブなどの香りを楽しむ、音楽を楽しむ、といった「癒し」の効果をもたらす さまざまな生活習慣を工夫してみましょう。
投稿者: 日時: 2007年02月27日 19:01 | パーマリンク
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